روش های دیر ارضا شدن در رابطه جنسی
چرا رابطه جنسی باید طولانی باشد؟
چگونه مدت زمان رابطه جنسی را افزایش دهیم؟
1. در انجام رابطه جنسی عجله نداشته باشید. معاشقه و نوازش قبل از رابطه را انجام دهید.
2. مکانی آرام و راحت و بدون استرس را انتخاب کنید.
3. استفاده از روش شروع و توقف برای دیر ارضا شدن
4. تکنیک فشردن آلت، راهی برای طولانی کردن رابطه جنسی
روش فشردن در دهه ی ۶۰ میلادی توسط مسترز و جانسون ارائه شد. در این متد فرد و یا شریک جنسی وی را از لحاظ جنسی به آرامی تحریک می کند، سپس هنگامی که فرد به نزدیک انزال رسید، با انگشت های نشانه و شصت حلقه ای به دور آلت درست میکند و محکم آنرا می فشارد تا وقتی که فشار جنسی فروکش کند. سپس مجددا مراحل بالا را برای سه بار تکرار می کنند و دفعه سوم اجازه انزال را می دهند. با تکرار این کار ۱ تا ۲ مرتبه در هفته کنترل جنسی فرد بالا رفته و زمان نزدیکی را می توانند افزایش دهند.
5. انجام تمرینات کگل برای دیر ارضا شدن
آرنولد هِنری کیگِل، دانشمند آمریکایی و متخصص زنان بود که “تمرینات کیگل” را برای تقویت عضلات لگن بنیانگذاری کرد. همچنین وی دستگاهی بنام “مانومتر واژن” که برای اندازهگیری قدرت انقباض اختیاریِ ماهیچههایِ کفِ لگن بکار میرود را اختراع کرد.
تمرینات کیگل شامل منقبض و شل کردن پیاپی عضلات قسمت تحتانی لگن میباشد و امروزه به طور گسترده به عنوان اولین گزینه در جهت درمان بیاختیاری ادرار و کاهش افتادگی آلت تناسلی زنان، درمان زود انزالی در مردان و و همچنین افزایش اندازه و سفتی آلت تناسلی مردان در هنگام نعوظ (که خود به دلیل ضعف در عضلات تحتانی لگن ایجاد شدهاند) به کار گرفته میشود. اگر این عضلات (عضلات قسمت تحتانی لگن) از سلامت و قدرت کافی برخوردار باشند، مدت زمان معاشقه و آمیزش افزایش یافته و لذت ناشی از رابطه زناشویی نیز بیشتر میشود.