Iran16جمعه 19 آذر 1395

پیش دیابت زنگ خطر ابتلا به دیابت


پیش دیابت ، دیابت مرزی

پیش دیابت یا دیابت مرزی یک زنگ خطر است ، این اختلال اساساً به آن معنی است که سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است اما نه به میزان قند خون کسانی که به دیابت نوع دو مبتلا هستند.

پیش دیابت چیست ؟

دیابت مرزی یا پیش دیابت ، اغلب با دیابت نوع دو همراه است و به عنوان اختلال در قند خون ناشتا و یا عدم تحمل گلوکز شناخته شده است. پیش دیابت اگر سریع شناسایی شود با تغییر در برنامه غذایی و سبک زندگی قابل درمان است. اما هرچقدر پنهان بماند و شناسایی نشود خطر تبدیلش به دیابت کامل بیشتر میشود، که به جای اول برگرداندنش بسیار سخت است.

پیش دیابت چیست ؟ ، دیابت مرزی ، سطح قند خون

پیش دیابت، پیش تشخیص دیابت است – می توانید آن را یک زنگ خطر بدانید. این زمانی است که سطح گلوکز خونتان (سطح قند خون) بالاتر از سطح طبیعی باشد اما به آن اندازه بالا نیست که آن را دیابت تشخیص دهند. پیش دیابت نشانه این است که اگر تغییراتی را در سبک زندگی تان ایجاد نکنید، ممکن است به دیابت مبتلا شوید.

اما یک خبر خوب برایتان داریم: راه هایی هست که جلوی تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت نوع 2 را بگیرید. خوردن غذاهای سالم، کم کردن وزن و داشتن وزن سالم و فعالیت جسمی می تواند کمکتان کند سطح گلوکز خونتان را به حالت طبیعی برگردانید
نشانه ها
دیابت به تدریج پیشرفت می کند، به همین دلیل وقتی در مرحله پیش دیابت هستید – وقتی قندخونتان بالاتر از حدی است که باید باشد – ممکن است هیچ علامت با نشانه ای نداشته باشید. اما ممکن است متوجه این موارد شده باشید:

– گرسنه تر از حالت عادی هستید.

– بااینکه بیشتر می خورید ولی وزنتان پایین می آید.

وقتی بدن نمیتواند انرژی مورد نیاز خود را از گلوکز دریافت کند، به همین دلیل شروع به سوزاندن دیگر چیزها برای بدست آوردن انرژی میکند، نتیجه آن کاهش وزن است حتی اگر رژیم نباشید و ورزش هم نکنید. از سوی دیگر، مقاومت انسولین میتواند باعث شود احساس گرسنگی کنید، که باعث افزایش وزن میشود.

– تشنه تر از حالت طبیعی می شوید.

یکی از شناخته شده ترین علائم پیش دیابتتشنگی است.، تشنگی بیش از حد در جواب قند اضافی موجود در خون اتفاق می افتد. بدن میخواهد قند اضافی را به صورت ادرار خارج کند، به همین دلیل مجبورتان میکند بیش از حد معمول آب بنوشید. به همین دلیل دائم احساس تشنگی میکنید.

– بیشتر از مواقع عادی مجبور می شوید به دستشویی بروید.

– خسته تر از حالت طبیعی هستید.

بدن از قند به عنوان سوخت استفاده میکند. اما پیش دیابت باعث مقاومت انسولین میشود و به این معناست که بدن قادر نیست به خوبی گلوکز را تبدیل به انرژی کند. برای همین به شدت احساس خستگی میکنید و گاهی نیز نشانه هایی مانند بیمار شدن دارد.

پیش دیابت زنگ خطری برای دیابت ، سطح قند خون ، دیابت نوع دو

همه اینها علائم معمول مربوط به دیابت است، ازاینرو اگر در مراحل ابتدایی دیابت باشید، ممکن است متوجه این علائم شده باشید.

علل و عوامل خطرزا
پیش دیابت زمانی ایجاد می شود که بدنتان برای استفاده از هورمون انسولین دچار مشکل می شود. انسولین برای حمل گلوکز – چیزی که بدنتان بعنوان انرژی استفاده می کند – به سلول ها از طریق گردش خون لازم است. در پیش دیابت، بدنتان یا به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند یا انسولین تولیدشده را به درستی استفاده نمی کند (که به آن مقاومت انسولین می گویند).

اگر انسولین کافی نداشته باشید یا مقاومت انسولین داشته باشید، ممکن است میزان بالایی گلوکز در خونتان جمع شود و همین مسئله باعث شود سطح گلوکز در خونتان بالاتر از سطح معمولی رود و دچار پیش دیابت شوید.

محققان مطمئن نیستند که چه چیز دقیقاً باعث اختلال در فرایندهای انسولین در بدن بعضی افراد می شود. اما عوامل خطرزای مختلفی وجود دارد که باعث می شود فردی احتمال بالاتری برای ابتلا به آن داشته باشد. اینها همان عوامل خطرزای ابتلا به دیابت نوع 2 هم هست:

– نداشتن فعالیت جسمی: این معمولاً با اضافه وزن همراه است. اگر از لحاظ فیزیکی فعال نباشید، به احتمال بیشتری به پیش دیابت مبتلا می شوید.

– سابقه خانوادگی: پیش دیابت یک مشکل ارثی است. اگر یکی از افراد خانواده نزدیک شما دچار آن باشد، احتمال ابتلای شما به آن هم بیشتر است.

– نژاد/قومیت: برخی نژادهای خاص احتمال بالاتری برای ابتلا به پیش دیابت دارند مثل افریقایی-امریکایی ها، امریکایی های اسپانیایی، و امریکایی های آسیایی.

– سن: هرچه سن بالاتر می رود، احتمال اینکه به پیش دیابت مبتلا شوید بالاتر است. در سن 45 سالگی، این خطر شروع می شود و بعد از سن 65 سالگی به مراتب بالاتر می رود.

– وزن: اگر اضافه وزن داشته باشید (یعنی شاخص توده بدنتان BMI بالاتر از 25 است)، خطر بالای ابتلا به پیش دیابت در شما بالا است؛ خصوصاً اگر این انباشتگی چربی در قسمت میان تنه تان باشد. سلول های چربی اضافه می تواند بدنتان را به سمت مقاومت انسولین بکشاند.

بیماری پیش دیابت و روش تشخیص آن ، دیابت نوع دو ، عدم تحمل گلوکز

– دیابت بارداری: اگر در طول دوران بارداری مبتلا به دیابت شده باشید، این احتمال ابتلای شما به پیش دیابت را نیز بالا می برد.

– سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS): به این دلیل احتمال بروز پیش دیابت را هم بالا می برد که با مقاومت انسولین در ارتباط است. در این بیماری، کیست های زیادی در تخمدان ایجاد می شوند و یکی از دلایل احتمالی آن مقاومت انسولین است. اگر دچار این سندرم باشید، یعنی ممکن است مقاومت انسولین داشته باشید و درنتیجه در خطر ابتلا به پیش دیابت هم باشید.

تشخیص
اگر دچار اضافه وزن باشید یا یک یا دو مورد از عوامل خطرزای دیگر را داشته باشید، دکترتان احتمالاً سطح گلوکز خون شما را آزمایش خواهد کرد.
حتی اگر اضافه وزن و عوامل خطرزای دیگر را هم نداشته باشید، اگر بالاتر از 45 سال باشید، دکتر هر سه سال یکبار قند خون شما را چک خواهد کرد. این کار کاملاً منطقی و هوشمندانه است زیرا احتمال بروز پیش دیابت (و درنتیجه آن دیابت نوع 2)، با بالا رفتن سن بیشتر می شود. ازآنجا که دیابت مشکلات سلامتی متفاوتی را با خود می آورد (مشکلات قلبی و عصبی)، فکر خوبی است که مراقب اختلالات و ناهنجاری های سطح گلوکز خونتان باشید.

برای تشخیص پیش دیابت ، دکتر یک یا دو آزمایش برایتان انجام خواهد داد. این آزمایشات عبارتند از:

– تست قند خون ناشتا (FPG): قبل از این آزمایش تا هشت ساعت نباید چیزی بخورید. به همین دلیل این آزمایش معمولاً صبح زود انجام می شود. دکتر بعد از گرفتن یک نمونه خون، سطح قند خونتان را چک می کند.
اگر سطح قند خونتان بین 100 تا 125 mg/dL باشد، مبتلا به پیش دیابت هستید. ممکن است بشنوید که دکتر از عبارت، «اختلال تحمل گلوکز» استفاده می کند که همان پیش دیابت است.
اگر سطح گلوکز خونتان بالاتر از 126 باشد، احتمالاً مبتلا به دیابت هستید.
– تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT): این هم یک آزمایش دیگر است که برای تشخیص پیش دیابت است. دکتر دستورالعمل آماده شدن برای این آزمایش را به شما می دهد اما تا هشت ساعت قبل از آزمایش نمی توانید چیزی بخورید. از این نظر شبیه به تست قندخون ناشتا است.

در روز آزمایش، دکتر سطح قند خونتان را در ابتدا آزمایش می کند که به آن تست قندخون ناشتا می گویند. بعد باید 75 گرم از یک مخلوط قنددار بنوشید. دو ساعت بعد، سطح قندخونتان دوباره اندازه گیری می شود.
اگر دو ساعت بعد از نوشیدن محلول قنددار، سطح قندخونتان بین 140 و 199 باشد، مبتلا به پیش دیابت هستید. ممکن است از دکترتان بشنوید که از عبارت «اختلال تحمل گلوکز» استفاده کند که همان پیش دیابت است.
اگر سطح قندخونتان بالاتر از 200 باشد، احتمالاً مبتلا به دیابت هستید.

 تغییرات جدی و اساسی در سبک زندگی برای جلوگیری از پیش دیابت و دیابت ، عدم تحمل گلوکز ، علل بیماری دیابت

درمان ها

انجمن دیابت امریکا می گوید تغییرات جدی و اساسی در سبک زندگی در پیشگیری از دیابت نوع 2 بعد از اینکه پیش دیایت در شما تشخیص داده شده است، بسیار موثر است. دکترتان توضیحات لازم درمورد چیزهایی که باید تغییر دهید ارائه می کند.

– درست غذا بخورید: یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند برنامه غذایی تنظیم کنید که در آن از موادغذایی مفید برایتان استفاده شده باشد و موادغذایی مضر از آن حذف شده باشد. هدف داشتن یک برنامه غذایی کنترل سطح قندخونتان است. این برنامه غذایی مختص شما تنظیم می شود و در تنظیم آن سلامت عمومی، میزان فعالیت جسمانی و غذاهایی که دوست دارید مد نظر قرار گرفته می شود

– ورزش کنید: وقتی ورزش می کنید، بدنتان گلوکز بیشتری استفاده می کند، به همین دلیل ورزش می تواند سطح قندخونتان را پایین بیاورد. همچنین وقتی ورزش می کنید، بدنتان به انسولین زیادی برای انتقال گلوکز نیاز ندارد؛ مقاومت انسولین در بدنتان کمتر می شود. ازآنجاکه وقتی دچار پیش دیابت هستید، بدنتان به درستی از انسولین استفاده نمی کند، پایین تر بودن مقاومت انسولین برایتان چیز خوبی است.

و البته، ورزش فواید دیگری هم دارد: می تواند کمکتان کند وزنتان را پایین بیاورید، قلبتان را سالم نگه می دارد، باعث می شود بهتر بخوابید و حتی روحیه تان را هم تقویت می کند.
انجمن دیابت امریکا حداقل 150 دقیقه فعالیت جسمی با شدت متوسط — پنج جلسه ی 30 دقیقه ای در هفته — را توصیه می کند. می توانید با پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا کردن این فعالیت جسمی را انجام دهید.

– کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، اگر پیش دیابت برایتان تشخیص داده شده است، حتماً باید یک برنامه کم کردن وزن را شروع کنید. کم کردن 5 تا 10 درصد از وزنتان می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در شما کاهش دهد. ترکیب تغذیه صحیح و فعالیت جسمی به شما در این راه کمک می کند.

– متفورمین: برای کسانیکه در خطر بالای ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، دکتر دارو تجویز خواهد کرد. انجمن دیابت امریکا عنوان می کند که متفورمین باید تنها دارویی باشد که برای پیشگیری از دیابت نوع 2 تجویز می شود. این دارو باعث می شود وقتی به قند نیازی ندارید، کبد گلوکز بیشتری نسازد و درنتیجه سطح قندخونتان در حد سلامت بماند.

دکتر سطح قندخون شما را به دقت کنترل می کند تا اطمینان یابد پیش دیابت در شما به دیابت نوع 2 تبدیل نشده است. درصورت نیاز، ممکن است تغییراتی (یک رژیم غذایی جدید یا ورزش بیشتر) برای کنترل بهتر قندخونتان توصیه کند.

پیش دیابت زنگ خطری برای دیابت

پیش دیابت زنگ خطری برای دیابت
منبع : برترین ها
yamahdi

اللهم عجل لولیک الفرج

سلامتی و تعجیل در فرج امام زمان (عج) و شادی روح اموات و پدر تازه درگذشته این حقیر صلوات

نظرات و ارسال نظر


X بستن تبلیغات