مقوی ترین صبحانه برای هوش کودکان
طرز تهیه صبحانه با غلات
مواد لازم:
جو پرک شده یا آرد جو: نصف فنجان
شیرپاستوریزه: یک فنجان
آب سیب: نصف فنجان
جوانه گندم خرد شده: یک قاشق مرباخوری
طرز تهیه:
جو و شیر را به مدت ۲۰ دقیقه با حرارت ملایم بپزید و مرتب به هم بزنید. در ۵ دقیقه آخر جوانه گندم و آب سیب را به آن اضافه کرده و بپزید تا قوامی مثل ماست پیدا کند.
در صورت تمایل می توان در زمان مصرف، آن را با کمی عسل یا مربا مخلوط کرد.
