علائم افسردگی
علائم افسردگی :
متاسفانه امروزه افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی محسوب می شود البته شناسایی این علائم افسردگی موضوع بسیار مهمی است که باید توسط یک متخصص روانشناس صورت بگیرد.
در این مقاله قصد داریم به علائم افسردگی بپردازیم همراه ما باشید.توج داشته باشید در مشاوره سبک زندگی و مشاوره قبل از ازدواج از طریق تست و مشاوره بالینی افسردگی و دیگر اختلالات را تشخیص می دهند
تشخیص سریع علائم افسردگی
تشخیص زود هنگام علائم افسردگی موضوع بسیار مهمی است که به اقدامات درمانی تخصصی نیازمند است اهمیت تشخیص علائم افسردگی در مرحله های اول به این دلیل است
که شخص می تواند با تغییر سبک زندگی و سبک نگرش در کنار جلسات روان فردی، نوروفیدبک و جلسات گروه درمانی در راستای بهبود سلامت روانی قدم بردارد.
اگر در مراحل اول به درمان نپردازید می تواند تاثیرات منفی در زندگی شما و خانواده شما داشته باشد. در بیشترمواقع طی گزارشات مراجعین در ابعاد مختلف زندگی دچار افت انگیزه و عملکرد می شوند.
آمار علائم افسردگی
طبق پژوهش های صورت گرفته و همایند بودن افسردگی با دیگر اختلالات باعث می شود آمار به دست آمده در میزان افسردگی افزایش یابد اما نمی توان منکر آن شد که مسائل روانی و فشارهای اجتماعی می تواند زمینه سازی در افسردگی و نا امیدی در آینده شود
و اما آمار به دست امده بیش از ۱۲ درصد مردم ایران دچار افسردگی شده اند و اگر به درمان آن پرداخته نشود در هر دوره ی افسردگی نسبت به قبل شدید تر می شود.
علائم افسردگی
در نشانه ها و علائم افسردگی می توان گفت فرد دچار مشکلات روحی و جسمی می شود به طور مثال فرد دچار بی انگیزگی، کاهش تمرکز، پرخاشگری و یا گوشه گیری می شود.
فرد در موقعیت های مختلف دچار افسردگی و یا استرس می شود ، همان طور که گفته شد افسردگی یا اختلالات دیگر مثل وسواس فکری، فوبیا، اختلالات شخصیصت، حمله پانیک ، اعتیاد، اختلالات جنسی همراه می شود
که بی شک می تواند آسیب های زیادی را در بر داشته باشد .علائم جسمانی افراد افسرده دچار بی حوصلی و خستگی مفرط می شوند و یا در مواقعی که دچار استرس و اضطراب می شوند علائم جسمانی مثل تهوع، لرزش ، عرق کردن، سردرد هم داشته باشند.
افسرگی و خودکشی
در افرادی که علائم افسردگی نمایان است و از طریق مصاحبه بالینی توسط دکترروانشناس و روانپزشک تحت درمان است گاهی ممکن است به دلیل عدم انگیزه و ناامیدی به زندگی و آینده که به دلیل عدم ترشح های نرمال است فرد دست به خودکشی بزند
در افسردگی ماژور( اساسی) اصولا موارد خودکشی بیشتر است اما اگر شما هم مثل بسیاری از افراد دیگر دچار افسردگی هستید و یا فردی در خانواده شما علائم افسردگی را دارا است حتی با یک پزشک متخصص در راستای درمان وی اقدام کنید.
حال به تاثیر ویتامین ها بر عملکرد بدن می پردازیم.
تاثیر ویتامین ها بر علائم افسردگی
قابل ذکر است بسیاری از مشاوران روانشناس مثل از پرداختن به پروسه ی درمانی برای مراجعین حتما از طریق آزمایش میزان کارکردهای مغز و میزان ویتامین ها را می سنجد
حال به چند ویتامین مهم که بر مغز تاثیر می گذارد را برای شما عزیزان عنوان می کنیم مهمترین ویتامین های موثربر مغز که چه به صورت مستقیم و چه به صورت غیر مستقیم بر عملکر مغز تاثیر می گذارند ویتامین های گروه B، ویتامین C و D می باشد.
ویتامین های گروه B
سردسته گروه ویتامین های گروه B، ویتامین B1 است که بر اثر کمبود این ویتامین اشکالات عصبی روانی مثل بیماری بری – بری و یا سندروم ونیکه – کورماکف است که این اختلال هم بر تکلم، حافظه و یاد گیری افراد تاثیر می گذارد
نکته قابل ذکر در این زمینه این است که B1 برروی سوخت و ساز طبیعی مغز نقش مهمی را ایفا می کند که در صورت کمبود B1 مصرف گلوکز تاحدود ۶۰ در صد کاهش می یابد و در این صورت عملکرد مغز و کار طبیعی آن به ۴۰ درصد می رسد.
ویتامین بعدی B6
یا اسید فولیک است که در اثر کمبود ویتامین B6 فرد دچار کم خونی ، نوعی افسردگی خفیف و خستگی دچار می شود.
ویتامین B3 (نیاسین):
این ویتامین بیشتر در شیر و عسل یافت می شود این ویتامین از بیماری پرلاگر جلوگیری می کند از نشانه های این بیماری عوارض پوستی ، زوال عقل و در مواردی هم با خودکشی همراه می شود.
ویتامین C :
ویتامین C توان عصبی و عضلانی را بالا می برد و این ویتامین به ویتامین ضد خستگی معروف است.
ویتامین D:
ویتامین D هم در عملکرد مغز و جذب کلسیم و فسفر نقش اساسی را دارا است.
توجه داشته باشید چه در زمینه شناسایی افسردگی و چه در اختلالات دیگر شناخت دنیای ویتامین ها موضوع مهمی به شمار می رود زیرا قبل از پرداختن به درمان های فردی و خانواده درمانی باید کمبود های ترشح های هورمون ها و ویتامین ها را بررسی کنید
گاهی بر اساس ترمیم حل مشکلات ویتامینی بسیاری از مسائل مراجعین حل می شود و برعکس هر چه قدر در درمان های فردی پیش روید اگر این کمبودهای ویتامین وجود داشته باشد روان درمانی های صورت گرفته نمی تواند از عوارض مشکلات روانی کم کند.
روش های درمان افسردگی و درمان افسردگی در دوران بارداری
